Yoga e Movimento para o Parto

Yoga & Movimento para o Parto

Prepara-te com quem conhece o que suporta a fisiologia do parto

Há mais de 13 anos a apoiar grávidas e casais com prátics suportadas pela biomecânica aplicada ao trabalho de partoonhece

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As aulas são desenhadas exclusivamente para esta fase

Horários:

Presencial:
Segundas e Quartas
11h30-13h00

Terças e quintas
18h15-19h45

Podes começar em qualquer dia do mês! Esse será o teu “dia 1”

Os momentos de partilha serão estimulados e recíprocos 😉

Respiração, mobilidade e preparação consciente para o parto,

Aqui integro práticas de yoga pré-natal, trabalho sobre o tecido fascial e movimento funcional para o parto.

Um espaço para suavizar, libertar e abrir — no corpo, no útero e na mente!

Uma forma eficaz e segura de se manter em forma, melhorando a postura, a flexibilidade, o tónus muscular e a oxigenação dos tecidos e do próprio feto.

Os tecidos corporais hidratam-se e flexibilizam-se através de movimentos fluídos com foco na criação de espaço e mobilidade no corpo.

Tem como principais vantagens em relação a outro tipo de exercício físico, o fato de favorecer a consciência interna e o foco no momento presente, ajudando a mulher a conhecer-se melhor a nível físico e emocional e diminuindo os níveis de ansiedade provocados por pensamentos antecipatórios sobre o futuro, sobretudo o momento do parto.

A tranquilidade mental induzida pela introdução de princípios do yoga, proporciona um estado de maior entrosamento com a fase de criação em que se encontra e de empoderamento pessoal para o trabalho de parto e parto e o assumir o novo papel de mãe.

♥ A mente serena, a concentração e o foco são mais fáceis de atingir. A consciência torna-se mais desperta e atenta, proporcionando a vivência de todos os pequenos momentos de uma forma mais positiva e intensa.

♥ O equilíbrio abre espaço à confiança em si e nas capacidades do seu corpo

♥ O alongamento muscular e fascial cria espaço efetivo para o desenvolvimento do bebé

♥ Ao melhorar a postura, os desconfortos diminuem

♥ As funções orgânicas são harmonizadas

"Quero agradecer à Sandra por todos os seus ensinamentos, pela serenidade e tranquilidade que foram tão importantes para mim - especialmente a respiração"

Petra

"São mesmo incríveis as aulas, muito completas e muito importantes nesta transformação"

Beatriz

"Estou maravilhada com o espaço e o profissionalismo da Sandra e do João. O melhor sítio onde já pratiquei yoga na gravidez! Num ambiente relaxante, familiar que superou as minhas expetativas. Recomendo a todas as grávidas que queiram uma preparação baseada em informação actualizada sobre o parto ativo, com base em yoga e consciência corporal"

Mónica

A prática das aulas durante a gravidez melhorou muito o meu bem-estar físico e mental. Deixei de sentir dores na zona lombar e desconforto na zona pélvica e além disso permitia-me ficar bastante relaxada e deixava de sentir o stress do dia-a-dia. Acredito que as aulas facilitaram o meu bebé encaixar tão bem. E foi essencial aprender os exercícios adequados a aplicar durante o trabalho de parto. A dedicação e a atenção da sandra fazem sentir-nos totalmente em casa, adorava voltar!"

Raquel

Estas aulas representam assim uma ferramenta para se enraizar a si própria, buscar um espaço de tranquilidade

onde possa aperceber-se e acomodar as transformações que vão ocorrendo.

A fluidez conseguida com o entrançar do movimento com a respiração permitirão ao corpo e à mente criar espaço para o bebé

e para os novos papéis a assumir com o nascimento.

Trabalhar com a grávida de um ponto de vista integral é uma paixão que persigo desde o início da minha formação em Enfermagem, que tenho vindo a complementar, com o Mestrado em Psicologia da Gravidez e da Parentalidade, Especialização em Saúde Materna e Obstétrica, Formações com Anne Rossetti, Núria Vives, (Porto), Anne Sobotta (Lisboa) e Miranda Clayton, e na escola Birth Ligth Yoga (Londres) e Claire Eccleston no Workshop Spinning Babies (Oslo) e Lindsay McCoy (EUA, Online).

Nestas aulas específicas para a gravidez, trago à prática os conhecimentos adquiridos ao longo deste percurso a par dos obtidos em formação de Yoga Integral, pela Associação de Yoga Integral de Portugal, 2 anos de Estudos de Yoga com o professor Hugo Abecassis e da frequência do Mentor Ship em Advanded Studies em Iyengar Yoga com o professor Billy Konrad, em Lisboa.